Експертите од областа на проучувањето на процесот на спиење советуваат да се јаде банана како главно оружје во периодот на многу високи температури, наведувајќи дека калиумот во бананите е клучот за мирен и удобен летен сон.
„Кога се потиме, губиме калиум, електролит кој е неопходен за функционирањето на нервниот систем. Јадењето една или две банани дневно ќе ве натера да спиете подобро на топло време, а исто така ќе му помогне на срцето да функционира нормално и ќе го намали ризик од ноќни грчеви“, вели професор Расел Фостер од Универзитетот Оксфорд.
Покрај бананите, експертите советуваат да јадете и зелен зеленчук, кој исто така е добар извор на калиум, заедно со овошје како авокадо, домати и портокали.
Извор: espreso.co.rs