Овој пијалак ефикасно топи килограми, а за неговата подготовка ќе ви треба само еден зеленчук, а тоа е зелка. Конзумирањето на овој зеленчук, без разлика дали е сурово, кисело или расол, има многу позитивни ефекти врз нашето тело.
Зелката содржи бројни придобивки, како што се голема количина на витамин Ц, витамин К, манган, фолна киселина и помала количина на витамин Б6, калциум, калиум и тиамин, и се смета за вистински еликсир на здравјето и убавиот изглед.
Сокот од зелка е исклучително богат со витамин Ц и бета-каротин. Со негово конзумирање внесуваме и фолна киселина, витамин Б1, Б6, тиамин во телото. Во народната медицина, сокот од зелка се користи и за стомакот.
Зелката содржи мала количина калории. Спротивно на тоа, тој е богат со растителни влакна, а до 92 проценти од неговата содржина е вода.
Како се прави сок од зелка?
Сокот од зелка содржи компоненти кои помагаат во согорување на вишокот маснотии во телото. Многу студии докажаа дека зголемената употреба на сок од зелка го намалува ризикот од дебелина, дијабетес, срцеви заболувања и целокупната смртност, но исто така го подобрува квалитетот на кожата, енергијата и поттикнува здраво слабеење.
Се што треба да направите е да ги исечете листовите од зелка во блендер и да го исцедите сокот преку газа.
Пијте една третина од сокот половина пред оброк, и можете да го измешате со сок од лимон, цвекло или морков.
Извор: Магазин.новости.рс
Фото: Пиксабеј