Доколку седите 5 минути во неправилна положба ќе станете депресивни и ќе ги почувствувате биохемиските промени во вашето тело. За тоа се и различните пози во Hatha Yoga (систем на Јога). Затоа прво нешто кое треба да го направите е да ја смените положбата на седење.
Седнете со исправен грб, на стол, кревет или “турски”, е основа на задачата.
Потоа без да ја промените, во следните 5 минути вдишете и издишете, следете го вашиот дух.
Издвојте си 5 минути за вас и заборавете на сè. Веднаш ќе ги забележите промените.
Претставете си една шума по која се движите и создавате пат, со еден здив до вашите нерви ќе се релаксирате и ослободите од стресот.
Релаксацијата може ви помогне да се ослободите од мигрената и главоболките.
Но, дотогаш треба да одвоите 5 минути додека работите или пред спиење.