Дијагнозата на висок крвен притисок не се поставува врз основа на само едно мерење на крвниот притисок.
За дијагноза на хипертензија потребни се повеќекратно мерени вредности на крвниот притисок кои ја надминуваат граничната вредност од 140/90. Последиците од хипертензијата се постојаното оптоварување на срцето како пумпа што ја тера крвта низ телото и оштетување на крвните садови на сите органи во телото поради зголемен притисок.
Нормалната вредност на крвниот притисок е 120/80 ммХг. Нагорниот притисок се создава со тоа што срцето пумпа крв низ артериите. Понискиот дијастолен притисок е притисокот во артериите додека срцето мирува помеѓу два отчукувања. Со возраста поради стареењето, вредностите на крвниот притисок стануваат малку повисоки, но не повеќе од 140/90 ммХг, што се смета за горната вредност на нормалниот крвен притисок.
Кога станува збор за регулирање на крвниот притисок, важна е рамнотежата на натриум и калиум во телото. Затоа, покрај намалувањето на внесот на натриум (преку кујнска сол – НаЦл), консумирајте повеќе храна богата со калиум.
Свежото овошје и зеленчук се добар извор на калиум. Од друга страна, многу преработена, пакувана храна е полна со кујнска сол и други штетни адитиви. Овошјето и зеленчукот исто така содржат многу влакна кои помагаат во намалување на крвниот притисок.
Еден можен трик за висок крвен притисок може да биде – пиење многу вода секој ден. д-р. Џулијан Витакер, препорачува да пиете 15 чаши вода секој ден.
Водата помага да се релаксира телото и да се стеснуваат артериите, што е една од главните причини за висок крвен притисок.
Секако, ова е домашен трик кој би можел да ви ги ублажи симптомите, но за сите здравствени проблеми важно е прво да се консултирате со вашиот лекар.
Извор: B92.net
Фото: мондо.рс