Многу фактори се важни за добар имунитет и за состојбата на целиот организам
Од диета, до физичка активност и начинот на кој го доживувате стресот.
Доколку ве интересира каков е вашиот имунитет, направете го овој тест и ќе знаете на кои ставки треба да работите. Додадете ги точките во загради во зависност од вашиот одговор и побарајте го решението под прашањето.
- Дали редовно вежбате?
Да: 1 поен
Не: 0 поени
- Дали тешко го поднесувате студеното време, а рацете и нозете ви се постојано ладни?
Да: 0
Бр: 1
- Дали брзо се ослободувате од стресот, не се нервирате за ситници?
Да: 1
Бр: 0
- Дали сте настинати повеќе од четири пати годишно?
Да: 0
Бр: 1
- Секогаш кога не се чувствувате добро, земате ли лекови?
Да: 0
Бр: 1
- Дали јадете овошје и зеленчук секој ден, а земате ли дополнителни витамини во зима?
Да: 1
Бр: 0
- Имате многу пријатели, дали сте комуникативни?
Да: 1
Бр: 0
- Дали сте задоволни од вашиот семеен живот?
Да: 1
Бр: 0
- Дали редовно шетате на свеж воздух?
Да: 1
Бр: 0
- Дали пушите?
Да: 0
Бр: 1
- Дали понекогаш пиете вино?
Да: 1
Бр: 0
- Дали живеете во град?
Да: 0
Бр: 1
- Се грижи за линијата?
Да: 1
Бр: 0
- Дали често патувате со јавен превоз?
Да: 0
Бр: 1
- Дали работите во компанија со многу вработени?
Да: 0
Бр: 1
- Дали пиете 1,5 литри вода во текот на денот?
Да: 1
Бр: 0
- Долго престојувате во топла соба?
Да: 0
Бр: 1
- Дали имате тешка и стресна работа? Дали ги „носите“ сите на грб?
Да: 0
Бр: 1
- Дали редовно пливаш или одиш во сауна?
Да: 1
Бр: 0
Решенија
Од 1 до 6 поени – Имате многу слаб имунитет Често се чувствувате слабо, апатично. Мора да работите напорно за да ја подобрите одбраната на вашето тело.
7 до 12 поени – Имунитетот не ви е доволно силен. Треба да го промените начинот на живот и исхрана. Поминете повеќе време на свеж воздух, јадете храна богата со витамини, туширајте се наизменично наутро со топла и ладна вода. Ова е единствениот начин да го зајакнете вашиот имунитет.
13 до 18 поени – Имунитетот ви е силен. Ретко сте болни, а кога тоа ќе се случи, болеста брзо и лесно, без компликации ја преболувате. Енергични сте и полни со енергија, што значи дека правилно се грижите за вашето здравје. Продолжете така!
Извор: espreso.ko.rs
Фото: Freepik