Многу често, кога ќе слушнете дека некој често го менува расположението, дека е раздразлив или се здебелил во последно време, причината може да е „погрешни хормони“. Многу често ова е исто така точно.
Имено, промените во нивото на разни хормони можат значително да влијаат на здравјето на луѓето, однесувањето, сексуалната желба, плодноста, чувствата и другите животни фактори.
Имено, хормоните се фактори кои ги контролираат сите физиолошки процеси во организмот – од регулирање на метаболизмот, активирање на имунитетниот систем до менструални циклуси и репродукција, па затоа е јасно дека секоја нерамнотежа на хормоните негативно влијае на здравјето и нормалното функционирање на организмот.
Хормоните се лачат од ендокрините жлезди: хипофизата, тироидната жлезда и паратироидните жлезди, торакалните, надбубрежните жлезди, панкреасот, машките гонади и женските гонади (јајниците).
Поради сето горенаведено, многу е важно да се препознаат знаците на нерамнотежа на хормоните во времето и да се реагира, со цел нивото на нарушените хормони да се врати во нормала и да овозможи нормално функционирање на организмот.
Што сè може да предизвика хормонална нерамнотежа?
Во денешно време, нерамнотежата на хормоните е многу честа појава, особено во градовите, каде што има повисоко ниво на загадување на животната средина. Покрај надворешните влијанија, на нивото на хормоните има силно влијание и стресот, лошата исхрана, нечистата вода, несоодветниот и недоволен сон и физичката неактивност.
Покрај тоа, природни фактори кои можат да влијаат на нивото на хормоните се менструалниот циклус, бременоста и менопаузата. Други фактори кои не треба да се заборават се апчиња за контрацепција и лекови за замена на хормони, кои многу почесто ќе ве исфрлат од рамнотежата на вашите природни хормони.
10 симптоми на хормонална нерамнотежа
- Проблеми со варењето на храната Кортизолот, хормон на стрес, предизвикува големи нарушувања во физичката и менталната состојба. Меѓу најчесто погодените системи е варењето, така што луѓето често страдаат од запек. Редовната функција на дебелото црево е суштински фактор за одржување на здравјето и редовно отстранување на токсините од телото и преработените хормони. Запек или бавно црево предизвикува токсините и естрогенот, кој е подготвен да се исфрли од телото, да останат во телото и да влијаат на нарушувањето на рамнотежата на хормоните, но и негативно да влијаат на работата на црниот дроб. Ова дополнително предизвикува задржување на водата и чувство на надуеност, што е уште еден симптом на хормонална нерамнотежа.
- Проблеми со спиењето
Жените често ги занемаруваат проблемите со спиењето во периодот пред циклусот. Причината за тоа е ненадејниот пад на нивото на прогестерон непосредно пред менструацијата. Нивото на овој хормон паѓа и во некои други периоди, како што е времето по породувањето. Покрај тоа, несоницата дополнително предизвикува низа други нарушувања, бидејќи тоа влијае на нивото на кортизол, хормон на стресот кој потоа влијае на нарушувањата во дисбалансот на хормоните. Покрај тоа, недостатокот на сон го стимулира зголеменото производство на грелин (хормон на глад), додека лептинот паѓа. Грелин е хормон кој го стимулира апетитот, додека лептинот го намалува. Така, спиењето е многу важно за метаболичката рамнотежа и контролата на телесната тежина.
- Акни
Проблемите со акните се чести кај жените во периодот пред циклусот, а на нивното појавување може да влијае позитивно со избор на свежа храна од познато потекло и избегнување на готова и преработена храна. Прекумерното производство на хормони влијае на затворање на порите, што предизвикува мали воспалителни процеси, плускавци и разни точки на кожата. Во случај на болни, цистични акни кои не поминуваат, причината може да биде андрогени хормони (машки хормони, како што е тестостерон). Имено, тестостеронот го стимулира производството на себум (масло) кој се задржува под кожата и се поврзува со бактериите и мртвите клетки на кожата, што го формира формирањето на акните. Кај жените, колку е повисоко нивото на тестостерон, толку се поизразени нивните проблеми со акните.
- Проблеми со меморијата
Проблемите со меморијата често се поврзани со хормонална нерамнотежа. На пример, покажано е дека покачените нивоа на кортизол влијаат негативно на меморијата и способноста за учење.
- Постојан глад
Постојаниот глад е показател за прекумерна секреција на хормонот на глад, грелин. Еден од начините на кој може да се елиминира чувството на глад е со доволен внес на течност, што ќе го хидрира телото и на клеточно ниво. Сепак, покрај грелинот, чести причини за глад се неправилно функционирање на надбубрежните жлезди, инсулинска резистенција и други видови на хормонална нерамнотежа.
- Хроничен замор
Замор во раните утрински часови или потреба за попладневен одмор е исто така индикатор за некои хормонални промени. Заморот е честопати индикатор за проблем со тироидната жлезда, односно нејзината бавна работа. Многу често, ваквите состојби се придружени со акумулација на вишок тежина, што е невозможно да се ослободи, дури и со вежбање и диета. Тироидните хормони го контролираат метаболизмот, а со нивното опаѓање, целиот систем на организмот опаѓа, вклучително и отчукувањата на срцето, менталното функционирање и варењето, па затоа е јасно зошто некое лице се чувствува уморно.
- Промени во расположението и депресија
Промени во расположението без јасна причина редовно се показател на хормоналната нерамнотежа. Кај жените, ова е многу чест случај во менопаузата.
Анксиозноста и депресијата се индикатори за нерамнотежа и токсичност, кои можат да бидат поврзани со стрес, прекумерна работа, но и несоодветна диета и недоволен внес на течности.
- Зголемување на вишок килограми
Хормоналните промени многу често се манифестираат со акумулација на вишок тежина, што е невозможно да се ослободи или со диета или со редовно вежбање. Една од најчестите причини се проблеми во работата на тироидната жлезда, но и неправилно лачење на инсулин.
Дури и мали промени во исхраната, како што се елиминација на шеќер, бело брашно и преработена храна, може значително да го подобрат одговорот на инсулин и да ја подобрат целокупната хормонална рамнотежа.
- Главоболки и мигрена
По влегувањето во менопауза, жените често доживуваат главоболки и мигрена. Причината за ова се хормоналните промени што ги доживуваат жените во овој период од животот. Покрај тоа, причина за овие болки може да биде прекумерно производство на кортизол, хормон на стрес.
Затоа, ако често имате главоболки или мигрена, обидете се да препознаете што ги предизвикува, затоа не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар.
- Проблеми со либидото
Хормоналните промени можат значително негативно да влијаат на либидото и нивото на сексуална желба. Фактори на животната средина, диетални и други фактори можат да влијаат на рамнотежата на репродуктивните хормони и кај мажите и кај жените, што може да влијае на либидото.
Кај жените, намалената сексуална желба е често поврзана со намалени нивоа на естроген. Недостаток на енергија е директно поврзана со нивото на либидо, а телото е програмирано да ја користи енергијата прво за функцијата на органите, одржувањето на виталните функции и метаболизмот.
Дури и мали промени во исхраната или избегнување храна од непознато потекло, која може да биде богата со токсини, може да го подобри нивото на хормоните и да го подигне нивото на енергија и да го врати телото во хормонална рамнотежа.
Преземено од: https://stil.kurir.rs/