Џоан Мекдоналд (74) од Канада изгуби 30 килограми пред три години, а сега стана вистинска сензација на Инстаграм, во која има над 80.000 следбеници.
https://www.instagram.com/p/CEPLnUMDV-d/
На 70-годишна возраст, Џоан беше незадоволна од нејзиниот живот. Таа имала прекумерна тежина (90 кг), земала лекови за висок крвен притисок и се борела со сериозен артритис. Затоа одлучи да направи огромни промени во нејзиниот живот. Почна да вежба и да јадеш пет избалансирани оброци на ден.
https://www.instagram.com/p/CEJrUudDhhR/
Таа сега има 60 килограми.
– Поминаа веќе три години откако го сменив мојот животен стил и можам да кажам дека сега сум сосема друга жена отколку што бев кога ги започнав промените – напиша Џоан.
https://www.instagram.com/p/CDv96a9DJMr/
Таа решила да изгуби тежина кога нејзината ќерка Мишел, фитнес тренер, која живее во Мексико, се вратила дома и видела дека нејзиното здравје не е најдобро.
https://www.instagram.com/p/CDd4PPIj_zT/
Џона почнала да посетува теретана, купила вага и научила како да го користи телефонот за да го сподели нејзиниот напредок преку Интернет.
https://www.instagram.com/p/CDRJ-FIj4E2/
„Моето мото беше,„ Не ми пречи ако моите промени се бавни. Одам по мое темпо и овој пат промените ќе траат до крајот на мојот живот “, рече Џоан.
https://www.instagram.com/p/B_7XHKEjwF7/
Како одминуваа месеците, Џоан започна да губи тежина, па затоа се фокусираше и на тренинзите со тежина, со цел да ја зголеми својата сила.
Денес таа тренира 90 минути најмалку пет дена неделно.
https://www.instagram.com/p/B_KitwZj0Q8/
– Без оглед колку е тежок животот и полн со предизвици, ние мора да останеме цврсти во нашата цел и да продолжиме да одиме напред. Кога започнав, никогаш не замислував дека ќе бидам тука денес. Само сакав да бидам поздрава и да престанам да земам лекови. Секоја врата низ која поминуваме води кон друга врата. Се надевам дека сите ќе одлучите да напредувате! Научете да се сакате себеси, да се грижите најдобро за себе и да се осмелите повторно да сонувате и да љубите со сето свое срце – заклучила Џоан.
Преземено од: https://www.kurir.rs/