Многу е важно да се грижиме за нашето здравје, без разлика дали зборуваме за физичкото или менталното. Сепак, некои забораваат на нивното сексуално здравје и нивните гениталии, што воопшто не е добро. Експертот за машко сексуално здравје во Велика Британија, Кери Мидлтон им даде совет на сите мажи кои сакаат да го одржат пенисот здрав без никакви лекови. Постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да спречите интимни проблеми. Еве кои се:
Вежби:
Студијата од универзитетот Харвард открила дека мажите кои се ејакулираат почесто – повеќе од 21 пати месечно – имаат 33% помал ризик од развој на рак на простата од оние кои не го прават тоа. Ако сте сингл или поминувате низ сув период во вашата врска, не грижете се, затоа што мастурбацијата важи и за овој случај. Мажите кои имаат секс барем еднаш неделно, со помала веројатност страдаат од еректилна дисфункција од оние кои поретко се „тркалаат во креветот“.
Намалете го алкохолот
Еден начин за многу луѓе да го ослободат стресот после напорната работа е шишето. Меѓутоа, ако сакате да уживате во здрав сексуален живот долго време, тоа може сериозно да ве спречи. Пиењето алкохол предизвикува оштетување на нервите и црниот дроб, што може да влијае на рамнотежата на машките полови хормони кои ве одржуваат цврсти и возбудени. Дури и на краток рок, алкохолот ја ограничува чувствителноста и го намалува времето аа реакција, оставајќи ве помалку способни да ги извршите одредените дејства.
Фрлете ги цигарите
Не е тајна дека цигарите ги оштетуваат крвните садови и имаат негативно влијание врз здравјето на срцето. Запомнете дека вашето срце е најдобар титаниум, пумпајќи крв низ целото тело – вклучувајќи го и пенисот. Никотинот исто така ги ограничува вашите крвни садови и може да го задуши протокот на крв таму, така што откажувањето од пушењето е сигурен начин да добиете потешка, побрза и посилна ерекција.
Пијте многу вода
Ако не сте знаеле за врската помеѓу хидратација и цврстината, сега е време да дознаете. Водата одржува сè што тече, особено плазмата и крвните клетки, што го прават „господинот“ да биде исправен. Ако сте дехидрирани, крвта едноставно не тече како што треба. Значи, ако сте загрижени дека вашите достигнувања не се толку опипливи како што треба да бидат, зголемете го дневниот внес на вода.
Следете го холестеролот
Неможноста да се крене, станува проблем со текот на времето, но не е задолжително. Причината поради која возраста е поврзана со губење на еректилната функција е затоа што како што старееме, имаме тенденција да вложиме помалку напори за да водиме здрав начин на живот. Високиот холестерол ги стеснува крвните садови, што е водечка причина за еректилна дисфункција. Останувањето во форма, јадење здрава храна и избегнување цигари и алкохол се идеални начини за намалување на холестеролот.
Јадење правилна храна
Сите знаеме колку е важна диетата за нашето целокупно здравје, но многу мажи не сфаќаат колку е неопходно да следат соодветна диета за нивниот пенис. Горивото, што го истурате во вашето тело, не само што ќе помогне при ерекција, туку ќе го подобри и бројот на сперматозоидите, сексуалниот нагон, па дури и ќе влијаат на ризикот од рак на простата.
Не прескокнувајте го утринското кафе
Малку познат факт е дека пиењето кафе и здравата ерекција се поврзани.Се верува дека пиењето кафе го забрзува метаболизмот и го прави срцевиот ритам да работи на здрав начин, придонесувајќи за протокот на крв и здрав „господин“. Кофеинот исто така предизвикува опуштање на артериите во пенисот, насочувајќи го протокот на крв во долните екстремитети. Една студија открила дека пиењето помеѓу две и три чаши кафе на ден има особено позитивен ефект врз блокаторите кои ги носат неколку вишок килограми.
Извор: здраве.то