Нашиот организам е предмет на постојани негативни ефекти од животната средина, козметика и лекови, алкохолни и газирани пијалоци, храна, технологија. И имунитетот и здравјето страдаат. За да му помогнат на телото да се расчисти барем малку, многумина прибегнуваат кон таков модерен метод како детоксикација. Но, дали е навистина толку корисна?
Плус
Детокс е систем за чистење на телото што мора да се користи правилно. Ако некое лице е здраво, не му треба дополнително чистење: телото може самостојно да ја регулира работата на сите органи и системи. Ако нашето здравје се влоши за да го вратиме нашето здравје, можно е да се користи не-агресивна диета за детоксикација, но избрана само од лекар.
Не смеете да заборавите дека секоја диета, а детоксот е таква, е еден вид транзиција кон здрав начин на исхрана, што значи да се обезбеди потребната дневна доза на витамини. Ова помага да се активираат ензимите и процесите кои го забрзуваат чистењето на телото или ги елиминираат последиците од некој проблем. Ако витаминската доза е шокантна и неконтролирана, детоксикацијата може да направи само штета.
Детоксот се заснова на пријателството помеѓу ензимите, витамини, антиоксиданти и растителни влакна. Прогласува војна на маснотиите, јаглехидратите, боите, засилувачите и концентратите на вкусот, како и солта и шеќерот. Како резултат на ова, можете да добиете такви убави бонуси како губење на тежината, зголемен имунитет, подобрена боја и состојба на кожата, ноктите, косата, како и да го надополнувате вашето тело со енергија, да ја намалите појавата на алергиски реакции и да го стабилизирате вашиот нервен систем. .
Транзицијата кон детокс треба да биде постепена и да вклучува лекар. Ниту нагло треба да одите на тоа, ниту, пак, да излезете од диетата на тој начин.
Која храна го чисти организмот?
За чистење на телото помага употребата на следното овошје и зеленчук (свежо, во форма на сок или каша):
лимон, кој содржи витамин Ц, калиум , го намалува холестеролот во крвта;
моркови, кои ги чистат бубрезите, ја подобруваат работата на дигестивниот систем;
ананас, богат со витамини А, Ц и Б, кој помага во чистење на крвта;
цвекло што содржи влакна и пектин (ја нормализира функцијата на дебелото црево, помага во губење на тежината);
киви – ги разградува мастите и го подобрува метаболизмот.
Исто така, корисни се и грејпфрут, портокали, јаболка, круши, зелка и лук. Правилната, индивидуална комбинација на зеленчук и овошје, како и сокови, ќе му помогне на нутриционистот да избере најсоодветен за вас. Вашиот лекар ќе ве советува за најбезбедни шејкови за чистење, врз основа на вашата медицинска историја (алергии, висока киселост, висок крвен притисок, прекумерна тежина).
Минус
Диетата со сок не е секогаш погодна дури и за совршено здрав организам, а за оние кои имаат чирови или гастритис, дигестивни нарушувања, детоксот најчесто е контраиндициран. Соковите содржат голема количина на разни киселини кои ги разјадуваат мукозните мембрани на желудникот и цревата. Многу од нив не треба да се конзумираат на празен стомак (портокал, лимон, брусница).
Детокс, исто така, вклучува делумно или целосно отфрлање на одредена храна. И со тоа, исто така, мора да бидете внимателни. На крајот на краиштата, постојат ограничувања за конзумирање на:
сол – доведува до дигестивни нарушувања, гадење и конвулсии;
леб и месо што содржат јаглени хидрати, масти – до проблеми со цревата и кожата.
При продолжено изолирање на месото може да се дојде до недостаток на железо, витамин Д и Б12. Во теорија, тие можат да бидат заменети со растителна храна (мешунки, житарици, зеленчук). Но, голем број на студии го потврдуваат фактот дека растителните масти не се апсорбираат во целост без животинските. Секој ден човек не е во состојба да јаде толку зеленчук што ќе биде доволно за да ја достигне дневната количина на такви микроелементи и витамини. Ова е голем товар на дигестивниот систем.
Ако долго време практикувате само диета од овошје и зеленчук, ова доведува до зголемена функција на дебелото црево и постојана иритација на нивните мукозни мембрани, што е ризик од развој на ректални заболувања.
Честопати детоксикацијата вклучува гладување (просечно 1-3 дена) и / или диета со сурова храна (7-14 дена), што може да заврши лошо: болка во стомакот, хронични заболувања, замор и летаргија.
Извор: здраве.то